Linkki suurempaan reittikarttaan

Parmaharju Trailin yhden kierroksen pituus on 10,0km:ä ja nousua kertyy yhdellä kierroksella kokonaisuudessaan noin 200 metriä. Pidempi 20km:n matka kiertää 10km:n lenkin kahteen kertaan. Parmaharju Trail on Inov-8 Turku Trail Cupin raskain osakilpailu ja kilpailun ratamestari lupaakin tarjota pullakahvit niille, jotka alittavat lyhyemmällä matkalla 40min tai pidemmällä matkalla 80min.

Noususumma koostuu suurimmilta osin siitä, kun Parmaharjun rinne noustaan kolmeen kertaan yhden kierroksen aikana. Ensimmäisen kerran rinnettä kavutaan heti muutaman sadan metrin jälkeen noin 40 nousumetrin verran. 7,5km:n kohdalla aletaan nousemaan Parmaharjua toiseen kertaan, jolloin nousua tulee 40 metriä. Viimeisen kerran Parmaharjun rinne kavutaan hyppyrimäen portaita 192:n askelman verran, jolloin nousua on 50 metriä.

Reitti on pyritty laatimaan niin, että kengän alle saadaan mahdollisimman paljon oikeaa polkua. Reitti on monipuolinen sisältäen leveämpää polkua, kapeaa pientä polkua sekä hieman myös latupohjia. Prosenttiosuuksissa latupohjia on noin 20% ja loput 80% juostaan poluilla. Viime päivien sateet vaikuttavat siihen, että märkää tulee olemaan ja osallistujien kannattaa miettiä nastallisten kenkien käyttöä.

Parmaharju Trailin ensimmäiset 600 metriä juostaan leveähköllä latupohjalla, jossa juoksijat ehtivät asettumaan jonomuodostelmaan ennen kun siirrytään kapeammalle polulle. Kilometrin kohdalla palataan takaisin latupohjalle, jota jatketaan reiluun kahteen kilometriin. Reitin ensimmäiset 1,5km:ä ovat selkeästi nousuvoittoista pitäen sisällän nousumetrejä noin 50. Kun reittiä on taivallettu 2,5km:ä siirrytään luontopolulle, joka onkin järjestäjien mielestä reitin nautinnollisin osuus. Luontopolkua jatketaan käytännössä viiden kilometrin kohdalle, jolloin jyrkän alamäen siivittämänä siirrytään kohti juomapistettä 5,5km:n kohdalle.

Juomapisteen kohdalla juoksijat kääntyvät vasemmalle loivaan alamäkeen. Juuri ennen kuin gps-kello piippaa kuudennetta kilometriä, leveältä polulta käännytään vasemmalle pienelle eläinpolulle, jonka avulla kierretään uutta hakkuualuetta. Hakkuualue ylitetään muutaman kymmenen metrin matkalta, tämän jälkeen juoksijat saavat alle taas leveämpää polkua. Kun seitsemän kilometriä on juostu, käännytään oikealle mutaisemmalle polulle, jota jatketaan alas jokilaaksoon. Jokilaaksosta kivutaan noin 40 metrin nousu puolen kilometrin matkalla. Tämän jälkeen päästään jolkottelemaan alamäkeä ennen kuin yhdeksän kilometrin kohdalla aletaan kapuamaan hyppyrimäen portaita. Tässä kohtaa viimeistään tapahtuu ratkaisut kilpailun voittoa ajatellen. Loppuun kannattaa pyrkiä säästämään voimia, sillä portaiden jälkeen reitti rynkyttää vielä pienen alamäen jälkeen viimeisen tömpäreen päälle. Viimeiset pari sataa metriä juoksijat saavat lasketella miellyttävää alamäkeä kohti maalilinjaa.